Beneficios de la esterilla de acupresión
Como ya sabemos las esterillas de acupresión basan su finalidad en la acupuntura tradicional china, por lo que, si tenemos buen conocimiento sobre esta técnica milenaria, tendremos una idea de los beneficios que nos podría brindar esta esterilla. Sin embargo, por no ser exactamente la misma técnica con agujas, es lógico pensar que puede no tener todos sus beneficios.
En fin, decidimos desarrollar y explicar este tema, dejando claro las ventajas del uso de estas esterillas de acupresión, y si realmente vale la pena su uso.
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Contenido
- 1 ¿Qué beneficios tiene la esterilla de acupresión?
- 2 Beneficios de la esterilla de acupresión ante el estrés y ansiedad
- 3 Beneficios de la esterilla de acupresión ante el dolor de cabeza
- 4 Beneficios de la esterilla de acupresión ante el insomnio
- 5 ¿Cómo usar correctamente una esterilla de acupresión?
- 6 Bibliografía
¿Qué beneficios tiene la esterilla de acupresión?
Los beneficios más importantes son la activación del riesgo sanguíneo de los músculos, permitiendo una mejor oxigenación de la zona, así como la liberación de endorfinas, ayudando a combatir el estrés, las tensiones e incluso los fuertes dolores de cabeza.
Otro de los beneficios de gran importancia es el poder que tiene sobre permitir al usuario conciliar el sueño de una manera más rápida y convertirlo en reparador. Con un uso prolongado se puede incluso tratar afecciones como las contracturas.
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Beneficios de la esterilla de acupresión ante el estrés y ansiedad
¡Uno de los beneficios más importantes! Y es que realmente el estrés y la ansiedad suelen ser motivo de consulta médica común; esto se debe a que las personas están fácilmente expuestas a estas afecciones debido a su ajetreada y sofocante rutina diaria.
Es por ello que los usuarios que han adquirido una de estas esterillas para aliviar el estrés y la ansiedad, comentan que realmente les funcionó, sobre todo por el hecho de que su uso es bastante sencillo y cómodo, pudiendo incluso utilizarlo mientras trabajan.
Beneficios de la esterilla de acupresión ante el dolor de cabeza
Algunas investigaciones han comparado el efecto beneficioso que tiene la acupuntura ante el dolor de cabeza, con la capacidad de las esterillas de tener el mismo resultado, y la verdad es que, a pesar de haber más pruebas personales, la cantidad de opiniones dan la confianza necesaria como para creer en que realmente funcionan.
Las experiencias nos cuentan que, con tan solo pararse unos minutos sobre la esterilla con los pies descalzos y en paralelo; o colocando la almohada de la misma esterilla por detrás del cuello, y reposando unos minutos sobre esta, la estimulación y liberación de endorfinas pueden ayudar a combatir la migraña.
Beneficios de la esterilla de acupresión ante el insomnio
Uno de los problemas más comunes en poblaciones adultas, el insomnio; al parecer las esterillas de acupresión han dado como resultado una solución eficaz ante este problema del sueño.
Muchos comentan que, al tumbar tu cuerpo sobre la esterilla, cubriendo desde la parte posterior del cuello hasta el final de la espalda por unos 20 minutos antes de dormir, el usuario experimenta un sueño más profundo y placentero, combatiendo de esta manera el terrible insomnio.
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¿Cómo usar correctamente una esterilla de acupresión?
Sabemos los beneficios, sabemos que son realmente útiles, pero ¿sabemos cómo usarlas? A continuación, hemos organizado los tips que te ayudarán a aprovechar correctamente estos increíbles implementos.
- Puedes tumbarte sobre la esterilla con una camisa de tela delgada o directamente descubierto;
- La esterilla va justo en toda la espalda, dejando la nuca y la cabeza fuera de esta;
- Si tienes la almohada puedes apoyar la parte posterior de la cabeza, entre el cuello y el cráneo en ella;
- Una vez consigas la mejor posición, relájate, respira profundo y siente el efecto de las pullas;
- Al principio te podría parecer insoportable esta sensación, de ser así, acostumbra tu cuerpo con 5 minutos por sesión;
- Las sesiones pueden ser en la mañana y en la noche o solo una vez al día;
- Los tiempos recomendados son de 20 a 30 minutos, aunque esto puede aumentar a un máximo de una hora y media;
- Puedes usar la esterilla para colocar tus pies mientras permaneces frente al ordenador;
- Utiliza música relajante o sonidos que aumenten la sensación de relajación en tu cuerpo;
- Para dolores musculares la constancia lo es todo, así que procura ser disciplinado con tus sesiones;
- Si sufres de dolores lumbares y pasas mucho tiempo en una silla, puedes usar la esterilla como asiento;
- Si sabes meditar o te gustaría hacerlo, puedes aprovechar tu tiempo sobre la esterilla.
Bibliografía
Isaac Pepin
Mi nombre es Isaac, médico, copywriter y amante del mundo fitness; durante años he mantenido un entrenamiento físico constante. Cuando me ví en la oportunidad de escribir sobre los implementos, accesorios y demás productos usados en diversas actividades físicas, no lo dudé; usé mi conocimiento en este mundo, junto a una ardua investigación, para llevar a otros los mejores productos del mercado, y guiarlos por el camino de una compra satisfactoria.
