¿Qué significa los kilos en una bicicleta de spinning?
A la hora de elegir una bicicleta spinning que cumpla nuestras expectativas, debemos fijarnos en todas sus características. Este tipo de bicicletas suelen tener una particularidad, y es que acostumbran a escogerlas según su peso, pero con esto no nos referimos a cuánto pesa la bicicleta, sino a algo más específico.
A continuación, te responderemos la interrogante por la que estás aquí, y te adicionaremos información esencial, sin recaer en lo extenso y tedioso, para que te lleves una experiencia satisfactoria y completa.
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¿Qué son los kilos en la bici spinning?
En este caso, cuando hablamos de kilos en la bicicleta spinning nos referimos al peso de su disco o volante de inercia. Estos discos suelen venir desde los 13 kg hasta los 40 kg, y la elección entre unos y otros dependerá netamente de tu nivel de entrenamiento, la experiencia y tu tipo de entrenamiento.
Según los kilos que elijas podrás tener mayor o menor dificultad de pedaleo, para principiantes lo recomendable es elegir pesos por debajo de los 20 kg. En el siguiente apartado ampliaremos un poco más esta información.
¿Cómo elegir correctamente la bici spinning según los kilos?
Antes de elegir la mejor bicicleta spinning magnética debes tener en cuenta el peso del volante o disco de inercia que tendrá, basado directamente en tu nivel y objetivos personales. A continuación, te ayudaremos a escoger la ideal:
| Peso del volante de inercia | Nivel deportivo |
|---|---|
| 16 a 18 kg | Este es el peso recomendado para principiantes en el spinning, ya que permite un periodo de adaptación y superación en el novato. Pesos menores a 16 kg no son tan recomendados por su inestabilidad y posibilidades de lesión. |
| 20 a 24 kg | Personas con una leve experiencia, preferiblemente que ya hayan pasado por los pesos anteriores. |
| 25 kg | Es necesario un nivel de entrenamiento medio – alto, preferiblemente para personas con tiempo en el entrenamiento de spinning. |
| 40 kg | Pesos tan elevados como este solo es recomendado para profesionales en el spinning, como por ejemplo los deportistas. |
Es importante respetar y elegir correctamente el peso según tu nivel de entrenamiento y experiencia a la hora de adquirir una bicicleta de ciclo indoor, ya que de lo contrario te arriesgas a tener lesiones.
Lo mejor es que si eres principiante, comiences por los 16 kg y vayas aumentando a medida que tu cuerpo consiga los objetivos deseados, sin embargo, si solo buscas combinar el spinning con otros ejercicios o hacerlo de manera esporádica para mantener una condición física activa, pesos entre 16 y 18 kg te quedarán perfectos.
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Beneficios de los volantes de inercia y sus diferentes pesos
Los diversos pesos que podemos encontrar en los discos de inercia de nuestras bicicletas permiten a cada persona adquirir un producto ideal para su condición física y objetivos, así que básicamente este sería el primer beneficio de adquirir una bici con volante de inercia.
Otros beneficios podrían ser:
- Ayuda a prevenir las posibles lesiones.
- Mejora el control del pedaleo.
- Hace el pedaleo más parecido al de una bici de exterior.
- Permite trabajar la fuerza de tus piernas gradualmente.
- Garantiza los entrenamientos hits donde el peso podría variar muchísimo.
- Te puede ayudar a ser más rápido, ideal para el entrenamiento profesional.
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Isaac Pepin
Mi nombre es Isaac, médico, copywriter y amante del mundo fitness; durante años he mantenido un entrenamiento físico constante. Cuando me ví en la oportunidad de escribir sobre los implementos, accesorios y demás productos usados en diversas actividades físicas, no lo dudé; usé mi conocimiento en este mundo, junto a una ardua investigación, para llevar a otros los mejores productos del mercado, y guiarlos por el camino de una compra satisfactoria.
